Overgang – klachten en tips

Informatie over de overgang, menopauze

Bij de meeste vrouwen begint tussen de 40 en de 50 jaar de overgang. Deze periode markeert het einde van de vruchtbare periode van een vrouw. Hoewel de termen ‘overgang’ en ‘menopauze’ door elkaar heen worden gebruikt, betekenen ze niet helemaal hetzelfde. De overgang is de hele periode waarin u van vruchtbaar naar onvruchtbaar overschakelt. De menopauze is daar een onderdeel van: het moment van de allerlaatste ovulatie en menstruatie.

Duur en start overgang

Bij sommige vrouwen begint de overgang al rond het 40e jaar; bij anderen pas ver na het 50e levensjaar.  Ook de duur is heel verschillend; die kan variëren van twee jaar tot soms langer dan vijf jaar. Vaak is de menstruatie in de jaren daarvoor al onregelmatiger geworden. De gemiddelde leeftijd voor de menopauze is 51 jaar.

Voorkomende klachten

In de overgangsperiode verandert je lichaam doordat je eierstokken minder oestrogeen-hormonen aanmaken. Hierdoor kunnen vrouwen meer last krijgen van hoofdpijn, vermoeidheid en stemmingswisselingen. Je huid wordt droger en slapper. Ook kun je pijn bij het vrijen krijgen, omdat de vagina droger wordt. Dit komt door de verminderde aanmaak van hormonen. Er kunnen menstruatieklachten optreden, zoals heviger of juist minder bloedverlies dan voorheen, of met langere tussenpauzes. Ook opvliegers en transpiratie-aanvallen zijn een zeer bekend verschijnsel. Verder kun je door de verminderde aanmaak van hormonen last krijgen van droge ogen, slapper en dunner haar, meer haargroei op benen, bovenlip of kin, gewichtstoename (door een vertraagde stofwisseling), en slaapproblemen.

Tips

Door de afname van vrouwelijke hormonen neemt ook het risico op botontkalking en hart- en vaatziekten toe. Daarom is het belangrijk om goed op je voeding te letten en voldoende te bewegen. Ook de emotionele veranderingen die de overgang met zich meebrengt kun je beter opvangen als je gezond eet en regelmatig beweegt.
Voetreflex kan ook helpen de klachten te verminderen. En daarnaast zorgen voor een betere balans. Alle hormoonklieren worden via de voet meegenomen en gebalanceerd.

Zie voor meer info: https://www.vereniginghomeopathie.nl

 

 

 

 

Deel dit bericht als je wilt... Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin