Slapen is essentieel voor de gezondheid

In veel lijstjes waarin wordt opgesomd welke zaken belangrijk zijn voor je gezondheid, vinden we beweging en gezonde voeding, maar ontbreekt slapen. Chris Winter is neuroloog, gespecialiseerd in slaapgeneeskunde. Hij begint zijn boek Waarom je niet slaapt en hoe het op te lossen met een opsomming om duidelijk te maken dat slapen echt thuishoort in dit rijtje. Hij stelt: ”Er is bijna geen ziekte die niet in verband is te brengen met slecht slapen, bijna geen orgaan dat er niet door wordt beïnvloed.” (p.15) Hieronder staan de belangrijkste aandoeningen die op basis van onderzoek in verband worden gebracht met niet goed en/of te weinig slapen. De hersenen: … lees verder

Voetmassage of voetreflexmassage bij darmkankerpatiënten

19 september 2017 Voetreflexologie zet men in de praktijk mede in om pijn te stillen, ook bij mensen met kanker. Uit eerste studies blijkt, dat de behandeling de hersenen stimuleert pijnstillende stoffen af te scheiden. Aan de Universiteit van Ankara werd onderzoek uitgevoerd in hoeverre de voetreflexmassage meerwaarde heeft ten opzichte van een in tijdsduur vergelijkbare voetmassage. De twee verschillende voetbehandelingen werden gegeven gedurende een periode van vijf weken aan zestig mensen met darmkanker die radio- en chemotherapie ondergingen. Deelnemers werden verdeeld over drie groepen; een groep ontving voetreflexmassage, een groep ontving voetmassage en een groep ontving standaardzorg. De voetmassagegroep … lees verder

Hallux valgus ook wel dienstbaarheidsknobbel genoemd

Hallux valgus is een standsafwijking van de grote teen. In de volksmond wordt dit ook wel dienstbaarheidsknobbel genoemd. De grote teen staat hierbij naar buiten gericht. Soms ontstaat er een pijnlijke, ontstoken slijmbeurs aan de binnenzijde van de grote teen. Dit wordt een bunion genoemd. De grote teen zal in een verder gevorderd stadium ook in een gedraaide stand komen te staan. Op jonge leeftijd kan er al sprake zijn van hallux valgus. Op latere leeftijd komt het vooral voor bij vrouwen (90% van de gevallen). Er lijkt een erfelijke factor aanwezig te zijn, omdat het bij vrouwen vaak in … lees verder

Zo herken je een spastische darm (PDS)…

Heb je vaak last van je buik, maar kan je huisarts niks ernstigs ontdekken? Mogelijk heb je last van het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS), een diagnose die geregeld wordt gesteld als er geen andere oorzaken gevonden kunnen worden.  “Een half jaar geleden heb ik een voedselvergiftiging opgelopen na het eten van kip. Sindsdien blijf ik last houden van darmklachten. Ik heb bijna elke dag buikkramp en soms dunne ontlasting. Als ik het erg druk heb op mijn werk, worden mijn klachten vaak erger. Vroeger had ik ook snel last van mijn darmen, maar sinds de darminfectie na die kip is dit erger geworden.” Herken je dit? Dan ben … lees verder

Burn-out

Mensen geven aan dat de ‘accu” leeg is. Een burn-out kenmerkt zich door mentale, fysieke en emotionele uitputting. Deze ontstaat niet van vandaag op morgen. In het begin zijn er klachten zoals: moe zijn, niet lekker in je vel zitten, het hebben van slaapproblemen, een opgejaagd, gespannen gevoel hebben en snel geïrriteerd zijn. Je hebt geen zin in je werk en geen zin in je sociale contacten. Voeding Bij een burn-out zijn de hormonen uit balans en gaat de bloedsuikerspiegel schommelen. Voeding speelt hierin een belangrijker rol. Ook het aantal eetmomenten op een dag. Bij voorkeur drie hoofdmaaltijden en 3 … lees verder

Oorsuizen – tinnitus – nooit meer stilte

OORSUIZEN Ongeveer 5 procent van de bevolking heeft er last van, oorsuizen.  Vorig jaar peilden onderzoekers na afloop van een houseparty in Gelredome de gehoorklachten van het publiek. Bijna driekwart van de bezoekers klaagde over piepende oren. ‘Ze reageerden schouderophalend, zo van: ach, dat gaat wel weer over. En dat klopt vaak, het gepiep lijkt te verdwijnen. Maar jongeren beseffen niet dat een gehoorbeschadiging een optelsom is van allemaal kleine beschadigingen die je nauwelijks merkt. Tinnitus Tinnitus (Latijn voor gerinkel) wordt ook wel oorsuizen genoemd. Mensen met tinnitus horen geluiden die anderen niet horen. Vandaar dat het ook wel fantoomgeluid … lees verder

Lymfedrainage via voetreflex massage

Wat is lymfedrainage? Lymfedrainage is een zachte, rustige en stimulerende massagetechniek. Deze massagetechniek verbert de afvoer van afvalstoffen en lymfe. Lymfedrainage wordt toegepast, daar waar het lichaam problemen heeft met een overmaat aan afvalstoffen in het weefsel of met de afvoer van afvalstoffen. De afvoer wordt ondersteund. Terwijl de afbraak gewoon door het lichaam zelf gebeurd. Door het behandelen van de reflexzones op de voeten worden de lymfe in het hele lichaam gestimuleerd. Wanneer lymfedrainage massage? * vocht vasthouden/oedeem * na operaties * verminderde weerstand * vasculaire aandoeningen * bij verstopping van de bijholtes * bij chronische verkoudheid * cellulitis … lees verder

Vijf feiten over reumatoïde artritis en voetreflexologie

Heb je zelf last van reumatoïde artritis of ken je iemand die er last van heeft? Leer in dit artikel vijf feiten over deze ziekte en hoe de ziekte gediagnosticeerd wordt. Voetreflexologie kan helpen de klachten te verminderen.  Reumatoïde artritis is een chronische ziekte die gekenmerkt wordt door ontstekingen en misvormingen in de gewrichten en het omliggende weefsel. Deze vorm van artritis komt zeer vaak voor bij volwassenen op middelbare leeftijd. Hoewel de ziekte zich in sommige gevallen ook op vroegere leeftijd kan ontwikkelen. Reumatoïde artritis tast doorgaans vooral de knieën en handen aan. Het kan ook andere delen van … lees verder

Zwanger en de voordelen van voetreflexologie

Zwangerschapsreflexologie Voetreflexologie toepassen als je zwanger bent doet je op allerlei manieren goed. Het helpt  onder andere de rollercoaster aan hormonen die door je lijf gieren in bedwang te houden. Ook kan het lichamelijke zwangerschapsongemakken verlichten of zelfs laten verdwijnen. Door voetreflexologie toe te passen kun je de klachten van je zwangerschap verlichten of mogelijk helemaal wegnemen. De doorbloeding wordt gestimuleerd en het zelfherstellend vermogen van je lichaam wordt aangezwengeld. Daardoor kan het blokkades in je lichaam opheffen. Tevens is het een fijne manier om te relaxen als je zwanger bent. Voetreflexmassage als je zwanger bent Een voetreflex behandeling als je … lees verder

Overgang – hoe voelt een opvlieger?

Francine Oomen: ‘Ik wist niets over de overgang’ Het begon met breinblubber. In de winkel was ze haar geld vergeten of haar pincode. Of de weg terug. Haar creditcard vond ze na uren zoeken terug in de wasmachine, haar telefoon in de diepvries. Op straat zeiden mensen haar vriendelijk gedag terwijl ze zich vertwijfeld afvroeg wie dat ook alweer waren. Ze kon zich steeds moeilijker concentreren: het hoofdstuk waar ze normaal een uur over deed, kostte haar nu een week en dan was het nog niet goed. ‘Ik kon de menukaart niet eens meer lezen, laat staan coherente zinnen schrijven.’ … lees verder

Regelmatig je voeten laten masseren is een super gezonde gewoonte waar al je organen baat bij hebben

Hiervan is men binnen de Chinese Traditionele Geneeskunde al 4000 jaar van overtuigd. Dagelijks je voeten masseren is een super gezonde gewoonte. Je hele lijf – dus al je spieren, weefsels en organen – is namelijk weerspiegeld in je voeten. Door ze regelmatig te masseren ontstaat een betere doorbloeding, wordt de lymfe- en energiedoorstroming gestimuleerd en kunnen afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Hierdoor kan ieder orgaan in je lijf optimaal gaan functioneren. En voel jij je dus fitter. Reflexpunten Enkele belangrijke reflexpunten die in je voet zitten zie je op de afbeelding hieronder. 1) De hypothalamus Het gebied aan de buitenkant van je grote teen … lees verder

OncoReflex – reflexologie tijdens en vlak na de chemo

OncoReflex OncoReflex bestaat uit verschillende reflexmassages, afhankelijk van stadium van de ziekte. Werking massage Reflexologie-massage zo blijkt uit een pilot op een afdeling oncologie, werkt positief. De uitkomsten van het onderzoek zijn onder meer dat mensen minder angstig zijn als zij voor een chemobehandeling naar het ziekenhuis komen. De misselijkheid, veroorzaakt door de chemokuur verminderde door de massage. Daarnaast waren ze minder moe. De massage die tijdens en vlak na een chemobehandeling gegeven kan worden heeft als doel om de cliënt zo veel mogelijk te ontspannen, rust te brengen in het hoofd en misselijkheid en vermoeidheid tegen te gaan. Massage … lees verder

Nervositeit – zenuwachtigheid – spanning – stress

Informatie over stress, spanningen Wanneer je aan teveel spanningen blootstaat, stress of een periode van grote drukte ervaart, herken je de symptomen van nervositeit maar al te goed. Je voelt je onrustig, bent sneller geïrriteerd, slaapt slecht, je kunt je moeilijk concentreren of je hebt hoofdpijn. Ook kun je last hebben van je spijsvertering en verminderde eetlust. Soms betreft het een tijdelijke angst of vrees voor een specifieke gebeurtenis, bijvoorbeeld een examen of sollicitatiegesprek. Ook een sterfgeval of ziekte kan voor een periode van spanning zorgen. Tips Het is belangrijk om de oorzaak van de spanning of nervositeit zo veel … lees verder

10 antidepressiva uit de natuur!

Wat doe je als je je depressief voelt? Naast onderstaande tips kunnen voetreflexbehandelingen er ook zorgen dat je beter in balans komt. We willen allemaal gelukkiger zijn, maar in onze hedendaagse samenleving lijken depressies in de lift te zitten. Wij geloven dat er voor elke mens unieke oplossingen zijn voor hun problemen. Terwijl antidepressiva het antwoord kan zijn voor sommige klinische depressie. Echter andere natuurlijke methoden kunnen naast of als alternatief voor medicijnen heilzaam zijn. Er bestaat geen wondermiddel bestaat voor depressies. Uit onderzoek blijkt dat ter ondersteuning verschillende natuurlijke opties zijn die onze geest en gedachten een positieve boost … lees verder

Ziektes gelinkt aan slaaptekort

6 ziektes die gebrek aan slaap als oorzaak kunnen hebben Slaaptekort Slapen is een van de meest gezegende en ontspannende dingen die we doen om te overleven. Maar deze is ook gewoon essentieel. Als we onze ogen sluiten, geven we ons lichaam de kans om de batterijen op te laden na al de stress van de dag. Tijdens de slaap vinden er miljoenen processen plaats.  De hersenen zijn in staat om dingen naar ons geheugen te schrijven. Andere cellen gaan aan het werk om te regenereren en weefsel te herstellen dat in de loop van de dag beschadigd werd. Als … lees verder

Werking reflexzonetherapie aangetoond

Reflexzonetherapie werking Talloze onderzoeken laten zien dat reflexzonetherapie positief effect heeft op stress, pijn, angst. Reflexzonetherapie verbetert de kwaliteit van leven. Dat het werkt weten we al honderd jaar, sinds de Amerikaan, dr. William Fitzgerald, deze kennis toepaste. Zo kon hij zonder verdoving opereren of een tand trekken. Reflexzonetherapie wordt in veel landen toegepast. Met name in Denemarken en Engeland is deze behandelvorm populair. Over hoe het werkt tastten de wetenschappers lang in het duister, maar nu is met moderne technieken de werking aangetoond.    Effect op het brein Reflexzones op de voet staan in verbinding met organen. Het lijkt … lees verder

Chakra massage kan je beter in balans brengen!

Ontdek welke chakra’s uit balans zijn en hoe je ze weer in balans kunt brengen In ons lichaam bevindt zich een uiterst subtiel systeem. Wanneer je dat systeem zou kwijtraken is dat voelbaar in alle aspecten van je leven. Het is voor de mens soms moeilijk te aanvaarden dat het lichaam beschikt over een energetisch chakrasysteem, omdat we niet in onze buik kunnen zien hoe onze derde chakra in de solar plexus zijn dingetje doet. Er kunnen echter zeer realistische fysieke verschijnselen worden waargenomen wanneer een chakra gebrekkig of overdreven functioneert. Voorbeelden zijn hoofdpijn, depressie, darmproblemen, geldproblemen, verkoudheid, ziekte, hartzeer, … lees verder

Vergoedingen reflexzonetherapie 2017

Reflexzonetherapie (of reflexologie) gaat uit van specifieke zones op het lichaam, namelijk de handen, voeten, oren en gezicht. Deze reflexzones hangen nauw samen met alle organen, spieren, zenuwen en andere onderdelen van het lichaam. Door het behandelen van de reflexzones, bijvoorbeeld met speciale drukpunt- en massagetechnieken, kan een reactie/prikkel worden gestimuleerd in het lichaam en daarmee op de plek(ken) waar de klachten zich bevinden. Door de reactie krijgt het lichaam veel beter de kans om het natuurlijke, zelfherstellende vermogen aan te spreken. De klachten kunnen daardoor (sterk) verminderen of verdwijnen. Ga direct naar de vergoedingen voor reflexzonetherapie per zorgverzekeraar Reflexzonetherapie … lees verder

Burn-out laat een litteken na 

Mensen met burn-out vaak concentratieproblemen en slecht geheugen. Tot dusver is weinig onderzocht of dit objectief is vast te stellen. Bart Oosterholt deed dit wel, vlak na de diagnose en ruim anderhalf jaar later. Daarnaast bekeek hij het niveau van cortisol – het belangrijkste stresshormoon. Oosterholt promoveert op 2 december aan de Radboud Universiteit. ‘Burn-out patiënten scoren inderdaad minder goed op cognitieve functies zoals werkgeheugen en reactiesnelheid’, zegt Oosterholt. Ook kost het maken van de tests hen meer moeite dan gezonde personen. Zijn resultaten laten tevens zien dat burn-outpatiënten een verlaagd cortisolniveau hebben bij het opstaan. Lange termijn Als een … lees verder